13 Τρόποι για να Προάγετε την Αυτοεκτίμηση της Κόρης Σας

Πώς να βοηθήσετε τα κορίτσια να χτίσουν την αυτοπεποίθησή τους με βάση το τι μπορούν να κάνουν, και όχι με το πώς είναι εμφανισιακά.

Σε έναν πολιτισμό κορεσμένο με ψηφιακά αλλοιωμένες εικόνες από απίστευτα λεπτές γυναίκες, η ανατροφή κοριτσιών με υψηλή αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι πράγματι αποθαρρυντική. Αλλά ως γονείς, έχετε μεγάλη επιρροή – τόσο με αυτά που λέτε όσο και με αυτά που κάνετε. Παραθέτουμε μερικές συμβουλές από τρεις ειδικούς: την Catherine Steiner – Adair, δόκτωρ, κλινική ψυχολόγος, σχολικός σύμβουλος και δημιουργός του «Full of Ourselves» (Γεμάτοι από τον Εαυτό μας) ένα κοινωνικό – συναισθηματικό πρόγραμμα για κορίτσια, την Anea Bogue, κάτοχο μεταπτυχιακού, συγγραφέα (9 τρόποι που τα κάνουμε θάλασσα με τα κορίτσια μας και πώς μπορούμε να σταματήσουμε), και δημιουργό του REALgirl (Αληθινό κορίτσι), ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης για τα κορίτσια, και τη Mary Rooney, κάτοχο διδακτορικού, κλινική ψυχολόγος στο Ινστιτούτο Παιδικού Νου.

1. Σχεδιάστε την αποδοχή του σώματος. Οι μαμάδες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εικόνα του σώματος των θυγατέρων τους. Μην ρωτάτε, ” Μήπως αυτό το τζιν με παχαίνει;” ή παθαίνετε εμμονή φωναχτά με το φαγητό ή μειώνετε την εμφάνισή σας. Αποφύγετε ό,τι η Δρ. Steiner – Adair αποκαλεί «ηθική της προφορικότητας» – δηλαδή το να μιλάτε για τα τρόφιμα και τον εαυτό σας ως «καλά» ή «κακά». Για παράδειγμα: Ήμουν κακή σήμερα: Έφαγα πίτσα. Γι ‘αυτό και δεν πρόκειται να φάω γλυκό.

2. Καταρτίστε την κόρη σας στα μέσα ενημέρωσης. ” Παρακολουθήστε τηλεόραση μαζί της και μιλήστε για ό,τι βλέπετε,” λέει η Δρ. Steiner – Adair. “Βοηθήστε την να αναπτύξει ένα κριτικό μάτι μέσω του οποίου να αποκωδικοποιεί και να φιλτράρει τα μηνύματα των μέσων ενημέρωσης.”

3. Μην την αναθρέψετε ως ένα άτομο που θα προσπαθεί πάντα να ευχαριστεί τους άλλους.Ενθαρρύνετέ τη να υψώνει το ανάστημά της για ό,τι χρειάζεται και θέλει. “Δημιουργήστε ευκαιρίες για αυτήν για να χρησιμοποιήσει τη φωνή της, συμβουλεύει η Bogue. “Ρωτήστε «Τι θέλεις; Αφήστε την να κάνει μια επιλογή και στη συνέχεια να τιμήσει αυτή την επιλογή.»

4. Ξεκινήστε ομαδικά αθλήματα νωρίς. Η έρευνα δείχνει ότι τα κορίτσια που παίζουν σε ομάδες έχουν υψηλότερη αυτοεκτίμηση. “Υπάρχει μια πολύ κοινή συσχέτιση, από την εμπειρία μου,” λέει η Bogue, “μεταξύ των κοριτσιών που παίζουν ομαδικά αθλήματα και των κοριτσιών που υποφέρουν λιγότερο από χαμηλή αυτοεκτίμηση, επειδή αναζητούν την αξία τους στα άλλα κορίτσια, μεταξύ άλλων, σε αντίθεση με το να αναζητούν επιβεβαίωση από τα αγόρια.”

5. Μαμάδες, μην δανείζεστε τα ρούχα της κόρης σας. “Θέλετε να την αφήσετε να έχει το δικό της στυλ, τη δική της εμφάνιση,” λέει η Δρ. Steiner – Adair. ” Ειδικά, και αυτό είναι πολύ δύσκολο πράγμα, αν πρόκειται για μια μαμά που με τα πρότυπα της κοινωνίας είναι πιο όμορφη και πιο λεπτή από την κόρη της.”

6 . Κατευθύνετε τον έπαινο σας μακριά από την εμφάνιση. «Νομίζω ότι πρέπει να κάνουμε μια πολύ συνειδητή προσπάθεια να εξισορροπήσουμε τα συγχαρητήριά μας για την εμφάνιση ενός κοριτσιού με φιλοφρονήσεις για το ποια είναι και τι ΚΑΝΕΙ στον κόσμο», λέει η Bogue. “Προκαλέστε τον εαυτό σας να ταιριάξει κάθε κομπλιμέντο που δίνετε για την εμφάνιση της κόρης σας με τουλάχιστον δύο φιλοφρονήσεις για κάτι που δεν βασίζεται στην εμφάνιση, και κάνετε το ίδιο και για άλλα κορίτσια που βρίσκονται στο δρόμο σας – τις φίλες της κόρης σας, ανιψιές, κλπ.”

7. Βοηθήστε την να χτίσει δεξιότητες που είναι ανεξάρτητες από την εμφάνιση. “Εμπλέξτε την σε δραστηριότητες που ενισχύουν την αίσθηση της αυτοπεποίθησης, αντί να εστιάζετε στην καλή εμφάνιση και την απόκτηση πραγμάτων, ” προτείνει η Δρ. Ρούνεϊ. “Τα αθλήματα, το θέατρο, η μουσική, η τέχνη. Οτιδήποτε πραγματικά μπορεί να βοηθήσει τα κορίτσια να εκφραστούν μέσα από τις λέξεις ή τη δημιουργικότητα ή τη δραστηριότητα και όχι μέσα από την εμφάνισή τους ή από ό,τι κουβαλάνε μαζί τους.”

8. Πείτε τη γνώμη σας για το αναλυτικό πρόγραμμα του σχολείου της κόρης σας. Περιλαμβάνει μια θηλυκή ματιά; “Φανταστείτε ότι συνθέτετε ένα οικογενειακό ιστορικό, λέει η Bogue, “και ρωτούσατε μόνο τους άνδρες για τις αναμνήσεις τους, για την δική τους οπτική γωνία. Σκεφτείτε όλες τις πληροφορίες που θα χάνονταν.”

9. Επαινέστε την κόρη σας για τις προσπάθειές της και όχι για την απόδοσή της. “Εστιάστε λιγότερο στο αποτέλεσμα και περισσότερο στις προσπάθειες και την ανάπτυξη νέων δεξιοτήτων,” λέει η Δρ. Rooney. Η δεξιοτεχνία είναι αυτό που χτίζει την αυτοπεποίθηση, και το να μαθαίνουν να ανέχονται την αποτυχία ενισχύει την αντοχή.

10. Να είστε προσεκτικοί σχετικά με το τι περιοδικά έχετε στο σπίτι. “Η έρευνα δείχνει,” λέει η Steiner – Adair , “ότι μετά από 15 λεπτά διαβάσματος ενός περιοδικού μόδας, η διάθεση μεταβάλλεται από την περιέργεια και τον ενθουσιασμό στη σύγκριση και την υποβάθμιση του εαυτού σας.”

11. Μην προσβάλλετε άλλες γυναίκες. «Και μην αφήνετε ούτε τα αγόρια ούτε τους άνδρες στην οικογένειά σας να το κάνουν,” προσθέτει η Δρ. Steiner – Adair. “Μην αφήνετε τα παιδιά να πειράζουν το ένα το άλλο σε σχέση το φαγητό ή την εμφάνιση. Μην αφήσετε αυτό το φαινόμενο να εισχωρήσει στο σπίτι σας. Είναι πραγματικά επιβλαβές.”

12. Μπαμπάδες: Μην φέρεστε στην κόρη σας, σαν σε μια δεσποινίδα που διατρέχει κίνδυνο.«Όταν οι πατέρες αντιμετωπίζουν τα κορίτσια σαν να είναι αυτά τα εύθραυστα, ανήμπορα, μικρά όντα,» λέει η Bogue, “το μήνυμα είναι, «Ο ρόλος σας είναι να είστε ωραίες, ώστε ένας άνδρας να έρθει και να σας σώσει. ” Αντ’ αυτού, δώστε της την ευκαιρία και τα εργαλεία – να αλλάξει μόνη της λάστιχό, να χρησιμοποιήσει τη φωνή της και να υπερασπιστεί τον εαυτό της, να αθλείται, να είναι σε θέση να απαξιώσει τον εαυτό της και στη συνέχεια να συνέλθει. Νομίζω ότι είναι ένα καλό μέτρο να πείτε «Αν θα το έκανα με το γιο μου, θα πρέπει να είμαι έτοιμος να το κάνω και με την κόρη μου.»

13. Βεβαιωθείτε ότι ξέρει ότι την αγαπάτε όπως και να έχει. Έχει ανάγκη να ξέρει ότι θα την αγαπάτε “άσχετα με το πως μπορεί να αλλάξει η εμφάνισή της ή πώς ντύνεται ή πώς μπορεί να αποδώσει σε κάτι,” λέει η Δρ. Rooney. “Διότι παρόλο που τα παιδιά είναι τόσο εξαρτημένα από τους συνομηλίκους τους για τα σχόλιά τους όταν είναι στην εφηβεία τους, το τι σκέφτονται οι γονείς τους έχει τόση σημασία, όσο είχε πάντα.”

  Πηγή: childmind.org